op souplesse

Van alle facetten die het wielrennen ons te bieden heeft blijft het klimmen toch één van de meest fascinerende en adembenemend om naar te kijken. De strijd der titanen die zich afspeelt op de flanken van de zwaarste en steiltste toppen van Europa en levert de meest mooie en inspirerende beelden op. Waar de renners […]

Wie zich verdiept in de trainingsleer zal merken dat de extensieve duurtraining hierin een belangrijke rol speelt. Een gepolariseerd trainingsmodel heeft als richtlijn dat minimaal 75% van de trainingen extensief (dus rustig) worden uitgevoerd. Hierin schuilt ook het gevaar. Rustig trainen is verre van eenvoudig. Omdat we duurtrainingen te intensief afwerken bereiken we niet het […]

De winter staat weer voor de deur. De dagen worden niet alleen kouder maar ook korter. Hierdoor blijft er s’avonds steeds minder tijd over om te trainen voordat het donker wordt. Daarnaast zorgt de kou voor een extra belasting op het lichaam. Niets doen is geen optie. Met de kerstdagen in het verschiet ligt ook […]